Daily Archives: marzo 26, 2017

4 Mental Claves para Quemar Grasa

¿Sabes cuál es la mejor manera de empezar a perder peso? Es para empezar a perder en tu cabeza. Y no estoy tratando de decir que usted tiene una cabeza gorda! A lo que me refiero es tu salud mental de referencia hacia la pérdida de peso.

Usted ve, aquí es lo que sucede, tus pensamientos se convierten en acciones y tus acciones se convierten en hábitos. Así que un pensamiento como “nunca voy a perder mi grasa corporal testarudo!” le llevará a ni siquiera tratando de ejercicio, que se convertirá en un hábito y lo siguiente que usted sabe que no queman la grasa en todo!

Como con cualquier objetivo a largo plazo, como la pérdida de peso, es importante tener un enfoque flexible y un lugar de rápido meta como estar en un peso determinado. De esa manera, si usted puede ver cuando algo no funciona, siempre se puede cambiar lo que no funciona. Básicamente lo que estoy diciendo es esto, no se case con el método, hacer lo necesario para lograrlo.

Aquí hay 4 mental de los cambios que usted puede hacer ahora mismo:

Aquí hay 4 mental de los cambios que usted puede hacer ahora mismo:

Negativa de sí mismo hablar –Todos hemos tenido, la pequeña voz en la parte de atrás de tu cabeza que dice: “no funcionan, has tenido un largo día de trabajo y que se merece un descanso.” Pensamientos como que son lo que destruir a largo plazo resultados de pérdida de peso! Si escuchamos a esa pequeña voz, aquellas acciones que eventualmente se convierten en hábitos. Aquí está la solución, sustituir ese pensamiento con un refuerzo positivo como, “Si tengo que trabajar esta noche, voy a tener mucha más energía!”

Esperando resultados no realistas –Con una pérdida de peso vendrá una variedad de cambios en su vida. Sin embargo, usted no puede esperar que su vida se volcó en su cabeza sólo porque haya perdido un poco de peso, ya sea! Vamos a ser realistas, una pérdida de peso no puede garantizar un mejor trabajo o la vida social, pero se puede ir un largo camino en la mejora de esas áreas.

4 Mental Claves para Quemar Grasa

Inflexibilidad –Con el fin de perder peso no es necesario “gung-ho” y salga de todos sus hábitos poco saludables a la vez, ya que esto puede poner una presión real sobre ti mismo! Está bien tratar a ti mismo de vez en cuando, pero asegúrese de que lo hace porque se siente feliz y no triste.

Todo o nada –Todos somos humanos, y todo el mundo ha caído en nuestras dietas en el pasado! (Sinceramente incluido) Pero eso no significa que usted ha perdido cualquier oportunidad para llegar a tu peso corporal ideal? No, claro que no, siempre hay otro día cuando usted tendrá la oportunidad de mejorar su mejor!

Aquí hay 4 mental de los cambios que usted puede hacer ahora mismo:

Es tan condenadamente fácil para sabotear a ti mismo antes de que incluso han comenzado a iniciar su viaje de pérdida de peso! Sólo recuerda ser flexible en su enfoque y lugar-rápido en tus metas. Y si usted comete un error, siempre hay otro día.Justin ha sido  una parte de la pérdida de peso de la industria para un número de años, primero como un consumidor y ahora como profesor. En sus propias palabras dice: “yo solía ser el sobrepeso hasta que la gente comenzó a hacer comentarios maleducados y que es cuando decidió que ya es suficiente, y perdió el peso para siempre!”